Lernstress? Koblenz hat mehr Antworten als Kaffee und Karteikarten

Wenn der Kopf einfach dicht macht

Kennst du das Gefühl kurz vor einer Prüfung, wenn das Gelernte sich anfühlt wie Sand zwischen den Fingern? Blackout, Bauchweh, keine Lust mehr, auch nur eine Zeile zu lesen. Das kennen viele, nicht nur Schülerinnen und Schüler, auch Studierende und Referendarinnen und Referendare kämpfen mit genau diesem Zustand. In Koblenz gibt es dafür inzwischen ein paar handfeste Unterstützungsangebote, die man kennen sollte, bevor der nächste Prüfungstermin wieder näher rückt.

Jacky und Little Joe als Lernpause auf vier Pfoten

In der Rheinischen Landesbibliothek Koblenz sind zwei besondere Kollegen im Einsatz: die ausgebildeten Begleithunde Jacky und Little Joe. Wie das Landesbibliothekszentrum Rheinland-Pfalz mitteilt, verhelfen die beiden Hunde gestressten Lernenden zu einer erholsamen Auszeit von der Prüfungsvorbereitung oder vom Alltag. Das Prinzip ist denkbar einfach: In 20-minütigen Einheiten kann man gemeinsam mit einem der Hunde streicheln, spielen und für kurze Zeit einfach abschalten. Tiere wirken auf viele Menschen entspannend, heißt es vom Landesbibliothekszentrum, der Kontakt zu ihnen kann das Wohlbefinden steigern und Stress abbauen.

Das Angebot „Lernpause mit Pfötchen“ richtet sich in erster Linie an Schülerinnen und Schüler, Studierende sowie Referendarinnen und Referendare, steht laut Landesbibliothekszentrum aber auch anderen Interessierten offen. In Koblenz läuft das Angebot bis Ende 2026 jeden Dienstag und Donnerstag, jeweils mittags und nachmittags. Wer es lieber ruhiger mag oder in Speyer unterwegs ist: Dort gibt es die Lernpause bis März 2027 an jedem zweiten Mittwoch und jedem vierten Montag im Monat, ebenfalls nachmittags. Beide Angebote sind kostenfrei, eine Anmeldung ist allerdings notwendig.

Mehr als Streicheleinheiten: individuelle Lernberatung

Wer über die Lernpause hinaus Unterstützung braucht, findet in der Landesbibliothek Koblenz noch ein zweites Angebot: eine individuelle Lernberatung für Studierende sowie Schülerinnen und Schüler der Oberstufe. Laut Landesbibliothekszentrum unterstützt eine qualifizierte Mitarbeiterin dabei zum Beispiel beim Zeitmanagement, bei der Bewältigung von Prüfungsangst oder dabei, die eigenen Lernstrategien zu verbessern. Die Beratung orientiert sich an den persönlichen Bedürfnissen der Teilnehmenden – und wer möchte, kann sie sogar mit Unterstützung von Little Joe buchen. Für alle, die lieber ohne Hund beraten werden wollen, ist das genauso möglich.

Auch die VHS Koblenz hat ein offenes Ohr für Stress im Kopf

Lernstress hört ja nicht bei der Prüfungsvorbereitung auf, er betrifft auch den Alltag, die Arbeit, das ganz normale Leben zwischen Terminen und Verpflichtungen. Die Volkshochschule Koblenz bietet dafür im Programmbereich Gesundheit eigene Kurse zur Entspannung und Stressbewältigung an, dazu gehören laut Kursübersicht der VHS Koblenz unter anderem Yoga, Qigong, Tai Chi Chuan sowie spezielle Workshops zu Entspannung, Yoga und Massage. Wer eher an der eigenen Arbeitsweise ansetzen möchte, findet im Bereich Beruf und EDV zudem Kurse zu Zeit- und Stressmanagement sowie zur Berufswegplanung.

Diese Angebote laufen das ganze Jahr über und ergänzen sich mit dem, was die Landesbibliothek anbietet, ganz gut: Die einen setzen bei der konkreten Lernsituation an, die anderen bei der Frage, wie man grundsätzlich entspannter durch stressige Phasen kommt. Wer mag, kann beides kombinieren – erst eine Runde Zeitmanagement lernen, dann die Prüfungsvorbereitung mit einer Lernpause bei Jacky oder Little Joe auflockern.

Warum das für Koblenz mehr ist als eine nette Randnotiz

Es ist ja kein Geheimnis: Lernstress macht vor Stadtgrenzen nicht halt. Aber genau hier, in der eigenen Stadt, gibt es offenbar ganz praktische, niedrigschwellige und noch dazu kostenfreie Wege, damit umzugehen. Das kennen viele aus eigener Erfahrung – dieses Gefühl, wenn der Kopf einfach nicht mehr mitmachen will und man eigentlich nur eine kurze Pause bräuchte, bevor man weitermacht. Die Landesbibliothek und die Volkshochschule zeigen, dass diese Pause nicht zwingend aus einer weiteren Tasse Kaffee bestehen muss.

Vielleicht ist der nächste Schritt ja einfach, sich einen der Termine zu merken oder mal in die Kursübersicht der VHS zu schauen. Lernen soll schließlich nicht wehtun – und manchmal reicht schon ein Hundeblick oder eine ruhige Yogastunde, um wieder klarzukommen.

Quellen

• „Lernpause mit Pfötchen“ in Koblenz und Speyer / Lernberatung in Koblenz: neue Termine
• Kurse nach Themen – Suche – Volkshochschule Koblenz