Ironman Hawaii läuft nachts im ZDF: So verfolgst du das Rennen von der Couch aus

Die Nacht, in der Kona nicht schläft

Es gibt Sportereignisse, für die lohnt sich der Wecker mitten in der Nacht. Der Ironman Hawaii gehört definitiv dazu. Am Samstag, 10. Oktober 2026, steigt in Kailua-Kona wieder die Weltmeisterschaft über die klassische Langdistanz – und zum ersten Mal seit Jahren treten Frauen und Männer wieder am selben Tag an. Wer das Rennen verfolgen will, muss sich auf eine lange Nacht einstellen, aber die gute Nachricht vorab: Man kann von zu Hause aus dabei sein, ganz ohne Flug nach Hawaii.

Nach einer dreijährigen Phase, in der die WM-Titel zwischen Hawaii und Nizza aufgeteilt wurden, kehrt der Ironman damit zu seinen Wurzeln zurück. Ab 2026 werden die Titel wieder gemeinsam auf Big Island vergeben, wie Sky Sport berichtet. Das Rotationsmodell, das 2023 eingeführt wurde, ist damit Geschichte.

Wann es los geht – und warum die Uhrzeit in Deutschland unbequem ist

Die Zeitverschiebung macht aus einem Vormittagsrennen auf Hawaii ein Nachtprogramm bei uns. Die Profi-Männer starten laut Sports Illustrated um 18.30 Uhr deutscher Zeit, die Profi-Frauen ziehen drei Minuten später nach, um 18.33 Uhr. Auf Hawaii selbst ist es dann gerade einmal kurz nach halb sieben Uhr morgens. Für alle Athletinnen und Athleten geht es über die volle Ironman-Distanz: 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und zum Abschluss ein Marathon über 42,2 Kilometer.

Wer das komplette Rennen von der ersten Schwimmboje bis zur letzten Laufmeile sehen will, kann das kostenlos tun. Das ZDF überträgt die gesamte Ironman-WM bereits ab 18.15 Uhr live im Stream auf sportstudio.de. Damit lässt sich der komplette Wettkampf verfolgen, lange bevor überhaupt die Free-TV-Übertragung im klassischen Fernsehen beginnt.

ZDF schaltet sich tief in der Nacht dazu

Für alle, die lieber auf dem heimischen Fernseher statt am Stream-Gerät dabei sein wollen, hat das ZDF ebenfalls vorgesorgt – allerdings erst deutlich später. Die TV-Übertragung im Free-TV startet laut Sports Illustrated in der Nacht von Samstag auf Sonntag um 0.25 Uhr und läuft bis etwa 3.45 Uhr. Moderiert wird die Sendung von Lena Kesting und Florian Zschiedrich, als Kommentator ist Martin Schneider im Einsatz. An ihrer Seite sitzt mit Anne Haug eine frühere Ironman-Weltmeisterin als Expertin.

Wer zum Rennstart um Mitternacht noch nicht hellwach ist, bekommt also immer noch die entscheidenden Phasen auf der Laufstrecke mit – genau dann, wenn sich meist entscheidet, wer am Ende die Arme in die Höhe reißen darf.

Auch international gibt es Optionen

Wer unabhängig vom deutschen Fernsehprogramm schauen möchte, hat weitere Möglichkeiten. Der Veranstalter IRONMAN selbst kündigte für die Saison 2026 eine kostenlose weltweite Liveübertragung seiner Pro Series an, verfügbar über die eigene Plattform und den offiziellen IRONMAN-YouTube-Kanal. International zählt laut Sports Illustrated zudem DAZN zu den Anbietern, die das Rennen zeigen.

Wer in diesem Jahr für Spannung sorgen könnte

Sportlich lohnt sich der Blick besonders auf zwei deutsche Namen. Laura Philipp gewann 2024 den WM-Titel in Nizza und stand schon mehrfach auf dem Podium in Hawaii – zuletzt 2025, als sie beim Hitzerennen auf Big Island den dritten Platz holte, wie Sky Sport berichtet. Patrick Lange, zweimaliger Hawaii-Sieger, gilt wegen seiner Laufstärke ebenfalls als einer der prominentesten deutschen Starter. Laut Sports Illustrated wird es sein letztes Rennen auf Hawaii sein.

Einen Blick zurück lohnt es sich ebenfalls zu wagen: 2024 krönte sich Lange in Kailua-Kona mit einer Zeit von 7:35:53 Stunden zum dritten Mal zum Weltmeister und unterbot damit den bisherigen Streckenrekord von Gustav Iden aus dem Jahr 2022 um fast fünf Minuten, wie Sky Sport berichtet. Bei den Frauen setzte sich 2025 die Norwegerin Solveig Lovseth mit einer Gesamtzeit von 8:28:27 Stunden durch, vor Kat Mathews aus Großbritannien und eben Laura Philipp auf Platz drei.

Eine Nacht für Frühaufsteher und Nachteulen

Ob man sich für die Nacht einen Wecker stellt oder einfach wach bleibt – der Ironman Hawaii gehört zu den Terminen, die sich im Kalender rot markieren lassen. Die Mischung aus brutaler Hitze auf der Insel, taktischen Spielchen auf dem Rad und dem finalen Showdown beim Marathon macht das Rennen auch nach fast 50 Jahren Geschichte noch zu einem der intensivsten Wettkämpfe im Ausdauersport. Wer durchhält bis zum Ziel in Kona, hat sich den Kaffee am nächsten Morgen redlich verdient – und sei es nur als Zuschauerin oder Zuschauer vor dem Bildschirm.

Quellen

• Ironman Hawaii 2026: TV, Livestream, Startzeit und Übertragung
• Ironman Hawaii 2026 LIVE: Distanz, Ort, Datum, Übertragung & Co.